SICAK HAVALARA DİKKAT! « Amasya Gazetesi

1 Mayıs 2025 - 16:44

SICAK HAVALARA DİKKAT!

SICAK HAVALARA DİKKAT!
Son Güncelleme :

08 Temmuz 2019 - 14:52

712 views

Yaz aylarında, sıcaklığın etkisi ile vücudun ısı dengesini sağlamak için kalp hızında dalgalanmalar olabiliyor. Bu nedenle sıcak havalardan yalnızca hipertansiyon ve kalp hastaları değil, sağlıklı kişiler de olumsuz etkileniyor. Aşırı sıcak havanın etkisiyle kan dolaşımı düzensizleşen kalp ve damar hastaları, gerekli önlemleri almazsa, kalp krizi tehlikesi ile karşı karşıya kalabiliyor. Yaz sıcaklarından korunmak için alınacak önlemler ile kalp sağlığını korumak mümkün olabiliyor. Amasya İl Sağlık Müdürü Dr. Öner Nergiz, yaz aylarında kalp sağlığı hakkında bilgi verdi.
Kalp hastalıkları yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu
Kalp ve damar hastalıkları, kronik hastalıklar içerisinde yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre; dünyada her yıl ortalama 18 milyon, Türkiye’de ise 200 bin kişi, kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Bu sayı, her geçen yıl artış göstermektedir. Kalp hastalıklarının ve kalp krizlerinin oluşumunda; başta sigara olmak üzere düzensiz beslenme, stres ve çevresel faktörler de etkili rol oynamaktadır.
Sıcak hava kalp krizini tetikliyor
Yaz aylarında kalp krizinin önemli risk faktörlerinden biri de aşırı sıcak ve nemli havadır. Sıcak havalar, ani kan basıncı düşüşüne ya da yükselmesine neden olabilir. Kalp ve damar hastaları ile ileri yaştaki bireylerde bu ani değişimler kalp krizini tetikleyebilir. Güneş ışınları ile uzun süreli temas bu duruma zemin hazırlayabilir. Bu nedenle özellikle kalp ve damar hastalarının sıcaklardan korunması, güneş ışınlarına direkt maruz kalmaması çok önemlidir. Bu hastalar, güneşin dik geldiği 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkmamalı, dışarı çıkmak durumunda olanlar ise gölge yerlerde bulunmalı ya da şemsiye kullanmalıdırlar.
Sıvı tüketimi ihmal edilmemeli
Vücudun sıvı dengesinin korunabilmesi için aşırı terlemeyle kaybedilen sıvının tekrar yerine koyulması çok önemlidir. Özellikle yaz aylarında günde 2,5-3,0 litre su tüketilmelidir. Ayrıca tansiyon ve kalp hastalarının mutlaka kardiyoloji uzmanı kontrolünde gerekli tetkik ve takiplerini yaptırmaları önerilir.
Tuza dikkat edilmeli, taze meyve ve sebze tüketilmeli
Özellikle sıcak yaz aylarında hipertansiyonu olan hastalarda genel olarak yapılan tuz kısıtlaması devam etmeli ve sebzelerle beraber tuz alımının artmaması için özen gösterilmelidir. Az yağlı veya yağsız süt ve süt ürünleri, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısırözü yağı gibi özellikle doymamış yağlardan zengin bitkisel sıvı yağlar tüketilmelidir. Günlük 3-4 porsiyon çeşitli taze sebze ve meyve yenilmesi ince ve kalın bağırsağın düzenli çalışmasını sağlayacaktır. Ancak meyvenin aşırı tüketilmesinin kan şekerini arttıracağını ve kiloyu attırdığını unutmamak gerekir. Bu nedenle diyabet ve obezite hastaları buna dikkat etmelidir. Mercimek, nohut, kuru fasulye gibi kuru baklagiller mutlaka sofrada olması gereken besinlerdir. Salam, sosis, sucuk gibi, katkı maddeleri ve aşırı tuz içeren yiyecekler mümkün olduğunca tüketilmemelidir.
Klima kullanımına dikkat!
Sıcak yaz aylarında bilinçsizce kullanılan klimalar birçok sağlık sorununa neden olduğu gibi kalp üzerinde de olumsuz etkilere neden olabilmektedir. Klima ile soğutulmuş ortamlara aniden girildiğinde kan damarlarında ani kasılmalar oluşarak kan basıncı ve koroner damarlar üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu durumdan kaçınmak için özellikle kalp hastalarının bulunduğu ortam 24 derecenin altında olmamalı, doğrudan klima karşısında oturulmamalıdır.

YORUM YAP

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

xvideos.com zenededeneme vonbonusu vewereveren siteler yarrak yarrak dinimi binisi virin sitilir 3131 ^^xyarrak bonusa veren dinoma sitolar 2026^^

Deneme bonusu veren sitelerhiç kuşkusuz ki bahis oyuncularına ücretsiz olacak şekilde bonus sunar. Bu siteler kullanıcılarına deneme bonusu vererek onları kayıtlı kullanıcı yapmayı hedefler. Dolayısıyla bahis sektöründe yaşanan tatlı rekabetlerde bu şekilde aşılmaya çalışılır. Bu deneme bonusları ve farklı diğer bonus türleri platformlarda kullanıcılara tanımlanarak onların daha fazla siteye yatırım yaparak bahis kuponu oluşturmasına zemin oluşturur. Oyuncuların bahis sitelerinden daha fazla para kazanmaları için önemli bir ayrıcalıktır.

Bahis siteleri üzerinden kazanç sağlamak ve bu hususta risk almadan oyunları denemek işte bu deneme bonuslarıyla oldukça mümkündür. Deneme bonusu veren siteler kullanıcıların bu bonusları yatırım veyahut çevrim şartı olmaksızın kullanmalarına olanak sağlar. Deneme bonusları tam olarak oyuncuların bahis sitelerini denemesi ve oyunlarda tecrübe kazanması için ideal bir fırsattır. En fazla kazandıran bahis siteleri hiç kuşkusuz ki aynı zamanda en fazla deneme bonusu veren sitelerdir. Bu siteler daha sıklıkla kullanıcı dostu olarak ta kabul edilen oyun platformlarıdır.

Deneme bonusları oyuncular açısından geniş oyun yelpazesi sunan siteleri deneyimlemek adına oldukça iyi bir avantajdır. Deneyimli oyuncularda bu deneme bonuslarını kullanarak daha fazla kar sağlayabilir.

Deneme Bonusu Veren Siteler 2025

Deneme bonusu veren siteler2025 olarak bahis sektöründe sıklıkla aranan siteler olarak kabul ediliyor. Deneme bonusları genel olarak oyuncuların slot ve casino oyunlarında deneyim kazanmasını sağlarken bir yandan da sektörde olan tatlı rekabeti oluşturur. Lakin bu deneme bonusu veren siteler oyunculara cazip kampanyalar sunarak sitenin kayıtlı kullanıcı sayısının da artmasını sağlar. Spor bahisleri veyahut casino oyunlarına yapılan bahis kuponları deneme bonusu oranlarıyla oluşturulmaktadır.

2025 yılı içinde deneme bonusu oranlarını makul seviyelerde tutan bahis siteleri en fazla tercih edilen siteler arasında yerini alır. Bu siteler bahis sektöründe var olan rekabetin de dengelenmesi için kullanıcılarına sadece deneme bonusları değil farklı cazip teklifler de sunar. Bu bonus seçeneklerini kullanıcılarına sunan siteler kendi sosyal medyalarında da cazip teklifleri duyurarak daha fazla kayıtlı kullanıcılarını arttırabiliyor.

2025 yılının ilk günlerini yaşadığımız şu günlerde deneme bonusu oranlarını güncelleyen bahis siteleri şöyledir:

  • Onwin – Deneme Bonusu 350 TL
  • TipoBet – Deneme Bonusu 300 TL
  • MarioBet- Deneme Bonusu 300 TL
  • ConniBet – Deneme Bonusu 350 TL
  • Elbet – Deneme Bonusu 250 TL
  • İsoBahis- Deneme Bonusu 250 TL
  • SahaBet – Deneme Bonusu 350 TL
  • Casino Royal – Deneme Bonusu 350 TL
  • CasinoMaxi – Deneme Bonusu 400 TL
  • Casino metropol – Deneme Bonusu 350 TL

Deneme bonusu veren sitelerbahis sitesi kullanıcılarının en fazla yüzünü güldüren bonus seçeneğidir. Diğer bonus seçenekleri de bahis severleri memnun etse de en fazla avantajlı olunan bonus deneme bonuslarıdır. Kullanıcılar bu bonusları değerlendirerek casino ve slotlarda başarı sağlayabilir. Oyunları ücretsiz şekilde deneyimlenebilir.

Bu deneme bonuslarıyla oyuncular rahatlıkla denemek istedikleri bir slot oyununu deneyimleyebiliyor. Deneme bonusları bahis platformlarında popüler olan bonuslardır. Çok sayıda yeni slot ve farklı casino oyunları bu deneme bonusları ile oyunlarda strateji kazanabilir ve fazla kazanç sağlayabilirsiniz. Her halukarda deneme bonusları oyuncuların bahis platformlarını daha iyi tanıması için ideal bir fırsattır.

Bonus Veren Siteler

Bonus veren siteler arasında deneme bonus seçeneği sunan siteler akla geliyor. Bu sitelerde genel olarak siteye ilk defa giriş yapan kullanıcılara deneme bonusu sunulur. Ancak sadece bu bonusla da kalmaz farklı cazip bonus seçenekleri de kullanıcılara tanımlanır. İlk üyelik bonusu veyahut hoş geldin bonusu da bu bonus seçeneklerinden birisidir. Ayrıca bu bahis sitelerinde deneme bonusu haricinde:

  • Kayıp Bonusu
  • Arkadaş daveti bonusu
  • Sadakat Bonusu
  • İlk yatırım Bonusu

Gibi bonuslar bahis platformlarında sıklıkla aranan bonuslardır. Özellikle deneme bonusları kullanıcıların bahis platformlarını kolay şekilde tanımalarını ve ayrıca yeni oyunları da kolaylıkla oynayabilmelerini sağlar. %100 olacak şekilde deneme bonusu veren siteler her zaman için kullanıcıların gözünde iyi bir konumda yer alır. Bahis sitelerinde sunulan bu deneme bonusları hiç kuşkusuz oyunculara daha keyifli bir oyun deneyimi yaşamasına olanak sağlar. Ayrıca bu sitelerde deneme bonusları yüksek oranlarda oyunculara sunulur, dolayısıyla da kullanıcılarda daha fazla kazanç sağlayabilir.

Bedava Bonus Veren Siteler

Deneme bonusu veren sitelergenel olarak bahis oyuncularının tercihi olan oyun platformlarıdır. Oyun severler daha sıklıkla bedava oyun olanağı sunan siteleri tercih ederek yüksek karlı olacak şekilde kazanç sağlayabiliyor. Bahis siteleri üzerinden kayıt oluşturduğunuzda sizlere deneme bonusu verilir. Bu deneme bonuslarıyla rahatlıkla spor ve casino oyunlarına bahis kuponu oluşturabilirsiniz.

Bedava bonus veren siteler her zaman kullanıcılara yüksek oranlar sunar. Bu bonuslar sitelerin kullanıcılarına yüksek meblağlarda para kazanmasına olanak sağladığı için tercih nedenidir. Sizlerde eğer bedava bonus uygulamalarından yararlanarak bahis kuponu oluşturmak istiyorsanız mutlak surette bir bahis platformuna kayıt olmalısınız. Ancak bu şekilde bonuslarınızı kullanabilirsiniz.

donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdirtilmit bonusturt vertert sirtlertdirtilmit bonusturt vertert sirtlert donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir betmabet giriş bahiskral giriş onwin giriş grandpashabet giriş madridbet giriş meritking giriş casibom giriş kralbet giriş diyarbet giriş enbet giriş pusulabet giriş betebet giriş jojobet giriş ilbet giriş basaribet giriş avvabet giriş vdcasino giriş matadorbet giriş fixbet giriş mobilbahis giriş ikimisli giriş oslobet giriş kolaybet giriş bahisal giriş bekabet giriş ligobet giriş donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donomo bonoso voron sotolor donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir cinli qæsino sitoleri donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalirdonema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir donema bonisa virun sitalir caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr baygihsy boynuystu cayisiynoy siyteyleyr cayisiynoy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr dutulca boneci vortin sortlir deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr d3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3r d3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3r bayhiy siyteyleyr bayhiy siyteyleyr c4sIn0 s1t3L3r1 c4sIn0 s1t3L3r1 deyneytmey boynuystu bayhiy siyteyleyr d3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3r deyneytmey boynuystu caysyno siyteyleyr d3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3r d3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3r deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr d3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3r gorond poshobot goros pirimisyin binisi virin sitilir deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr pirimisyin binisi virin sitilir pirimisyin binisi virin sitilir deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr dutulca boneci vortin sortlir deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr baygihsy boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr d3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3r d3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3r deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr caysyno siyteyleyr